Generated by Plug&Pay AI

Mindful afvallen in 30 dagen

Kom uit de Overlevingsstand en Laat je Lichaam Weer Voor Je Werken!
Niet door harder je best te doen, maar door je lichaam weer veilig te laten voelen
.

Bekijk het 30 dagen programma!

Praktisch

Korte, zachte oefeningen die je zenuwstelsel laten zakken
Geen prestatielijst, geen ā€˜goed of fout’.

Geen streng dieet

Geen regels om te volgen
Wel ruimte om weer te voelen wat jou ondersteunt

Wat dit vaak geeft

Meer rust in je lijf
Beter slapen
En pas dƔn kan je lichaam loslaten wat het niet meer nodig heeft.

Waarom lukt afvallen niet als je altijd ā€˜aan’ staat?

Je eet gezond, je probeert alles goed te doen, maar toch lijkt je lichaam niet mee te werken. Misschien voel je je moe, opgejaagd of heb je het gevoel dat je continu aan staat. Wat veel vrouwen niet weten, is dat langdurige stress invloed kan hebben op je eetgedrag, slaap, energie en de keuzes die je maakt

Als je langere tijd onder spanning staat, kan het moeilijker worden om goed voor jezelf te zorgen en signalen van honger, verzadiging en vermoeidheid te herkennen.ā€ Dit is geen mentale blokkade, maar een lichamelijke beschermingsreactie.

Dat kan anders. Mijn naam is Monique Bos en ik help al meer dan 12 jaar vrouwen die zich gevangen voelen in hun lichaam en ik werk al jaren met vrouwen die alles ā€˜goed’ doen, maar vastlopen omdat hun lichaam nooit echt heeft mogen ontspannen.

Ik ontdekte dat afvallen niet alleen draait om minder eten en meer bewegen. Ook stress, slaap en gewoontes kunnen een belangrijke rol hebben.

En als je altijd gestrest bent, kan je lichaam makkelijker vasthouden in plaats van loslaten.

Wil je dit omkeren?
Example image

Een andere ingang: meer rust brengen in je dagelijks leven:

Met mijn 30 Dagen Mindful Afvallen training krijg je:

āœ… Rustige lichaamsgerichte oefeningen met aandacht voor ademhaling, stem en ontspanning.

āœ… Een invulbaar dagboek om je vooruitgang bij te houden

āœ… Reflectievragen om oude patronen los te laten

āœ… Een praktische voedingslijst met producten die passen binnen een gevarieerd voedingspatroon.

āœ… Dit alles in een online omgeving met dagelijks korte concrete audio's.

En het beste? Je kunt direct beginnen en het programma aanschaffen van 19 euro

Voor maar 9,-

Dit is geen eindbestemming, maar een eerste, zachte stap


BONUS: Bestel nu en krijg een ingesproken bodyscan gratis!

šŸ”½ Start nu en begin vandaag met je eerste oefening. šŸ”½

Ja, ik wil dit wel proberen. 

Herken je dit?
Je let op je eten, je kiest gezond, maar toch val je niet af. Hoe hard je ook je best doet, er lijkt niets te veranderen. En ondertussen sta je altijd ā€˜aan’. Je zorgt voor iedereen om je heen, je bent altijd bezig, altijd alert, maar wanneer neem jij tijd voor jezelf?

Ik weet hoe dat voelt. Ik ben net zo. Mijn hele leven heb ik me afgestemd op anderen, voelde ik feilloos aan wat nodig was, probeerde ik niemand in de weg te lopen. Maar dat kost bakken energie. En ondertussen stond mijn stresssysteem continu aan.

Je zorgt voor iedereen, maar nĆ­et voor jezelf. En weet je? Dat mag veranderen. Nu!

In dit programma neem je elke dag een klein moment voor jezelf. Geen urenlange sessies (schrik niet šŸ˜‰), maar korte, overzichtelijke oefeningen die je helpen om uit die overlevingsstand te komen. Want wanneer je altijd ā€˜aan’ staat, kan aandacht voor jezelf en je eigen behoeften naar de achtergrond verdwijnen

Pas als je lichaam durft te leunen, durft het ook los te laten.


En dat gun ik je. ā¤ļø

Wil je dit omkeren?

Ja, dit is iets voor mij!

Veel gestelde vragen:

Werkt dit ook als ik al van alles geprobeerd heb?

Juist dan. Veel vrouwen weten al veel, maar hun lichaam staat nog steeds in de overlevingsstand. Daar begint verandering.

Moet ik streng diƫten

Nee. Dit programma draait niet om harder je best doen, maar slimmer samenwerken met je lichaam.

Krijg ik ook recepten?

Mindful Afvallen richt zich vooral op rust in je systeem, eetgedrag en duurzaam afvallen. Het is geen receptenprogramma.

Zoek je juist inspiratie met maaltijden, praktische voeding en bewuster leren eten? Dan past Mindful Eten daar mooi bij.

Hoe snel merk ik verschil?

Veel vrouwen merken snel meer rust, minder eetdrang en meer grip. Afvallen volgt vaak wanneer het systeem ontspant.

Ja, ik wil ook afvalen vanuit rust!